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йձ2018-11-19 5:9:37
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Ʊ淨,  导读/strong>饮食减肥:吃前做件事月减10斤。冬季最有效的瘦身方法就是饮食减肥,而在吃之前做?件事,一个月0斤不再只是梦/div>  冬季如何饮食减肥?选择好了减肥食谱,接下来就要关注吃法对不对了。不对的吃法,不但无法发挥食物的消脂作用,还会导致反作用。比如在吃东西之前,做对5件事,就能加快瘦身效率。曾有网友试验过,一个月减掉10斤肉不是问题/p>  1、吃的越粗糙越好  要养成吃粗粮的习惯,比如吃面包一定要吃全麦的。用糙米,全麦制品等粗糙食品替代精致的白米,不仅能吃的更加营养,膳食纤维还可以预防便秘,大肠癌,心血管疾病,对想减肥的人也是好处很多/p>  2、口味一样要清淡,少加调味料  减肥的同胞一定要注意,调味料也是有热量的,不要加多,否则减肥的食物也会不小心成为增肥的元凶了,如果你是一个口味比较重的人,其实可以选择富含葱,蒜,姜,大蒜,胡椒等天然香辛辣的食物,既能够让食物味道更重,而且对健康还有宜?/p>  3、吃饭前先喝一碗汤\n  千万不要饭后喝汤,这样会把胃撑大,不知不觉就会吃的更多,所以最好养成饭前喝汤的习惯,这样可以垫底,不至于见到喜欢吃的食物就暴饮暴食,养成这种好习惯以后,一定能在不久达到自己理想身材/p>  4、选择吃比较费事的食物\n  越是费事的食物会让你花去越长的时间去吃,这样的话你能提前感到有饱腹感,就不至于吃的太多而长肥了?/p>  5、吃完东西之后马上刷牙或漱口  吃饭之后马上就去刷牙漱口,不仅可以让口腔更健康,还可以使口腔清爽而不易随时想吃东西,你可以在办公室准备一套刷牙用品。不仅可以保持个人形象,还可以减肥,这企不是一举两得吗赶紧去试试吧/p>һһԼһϷʾ  导读/strong>腹部的赘肉越来越多,当宽松的衣服再也遮掩不住腰上的“游泳圈”时,这可怎么办呢?怎样减肥呢?减肥最有效的方法是哪种呢?下面小编就为你介绍几招减肥运动,让你速变身排骨美女”/div>  腹部的赘肉越来越多,当宽松的衣服再也遮掩不住腰上#8220;游泳#8221;时,这可怎么办呢?怎样减肥呢?减肥最有效的方法是哪种呢?下面小编就为你介绍几招减肥运动,让你速变身排骨美#8221;。月0斤!/p>  第一名:自行#8221;运动  躺在地上,双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前,右手肘靠向左膝盖,此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边,即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行?/p>  第二名:船长的座#8221;运动  怎样减肥呢?减肥最有效的方法是哪种呢?站在这种座椅中间,双手握着扶手,背靠着椅背。然后慢慢往下蹲,直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力,脚的位置也不要动,使大腿受力  导读/strong>人大代表多次带幼女开房被刑拘,黄宝林简历照片曝光。广东江门一人大代表多次带幼女开房被刑拘,黄宝林不仅4次带两女孩去酒店,更试图强奸。而人大代表多次带幼女开饭,黄宝照片)简历也成为了关注的焦点?/div>  广东江门一人大代表多次带幼女开房被刑拘,黄宝林不仅4次带两女孩去酒店,更试图强奸。而人大代表多次带幼女开饭,黄宝照片)简历也成为了关注的焦点,并在网友中掀起了阵阵热议。事发后,其崖门林场场长职务、和人大代表均被免?/p>  人大代表多次带幼女开/strong>  近日,网上惊曝广东江门一名人大代表多次带幼女开房,当事人黄宝林遭当地警方刑拘。据报道称,受害的两名女孩分别为小陈(15及小13,都是江门新会区崖门中学初一学生,两人同班。前者父亲在黄宝林所在的崖门林场打工,跟黄一早就认识?/p>  后者是崖门本地人,通过小陈认识了黄。今?3日,两名女孩相约流浪,黄宝林得知她们身无分文后便以金钱诱惑等方式,四次带两女孩前往酒店开房。江门新会公安机关通报8日,新会公安分局接报崖门镇陈某和黄某3日离家出走后,迅速成立专案组展开调查,于75日找到陈、黄两人。据两人反映,这段时间她们与一名叫黄宝林的男子分别到台山、珠海等4间酒店开房住次,并被猥亵。崖南派出所于当天将嫌疑人带回调查?/p>  事发后,新会区迅速对其作出处理,经报请江门市人大常委会批准,由公安机关依法对黄宝林实行刑拘,崖门镇免去其崖门林场场长职务。与此同时,新会相关部门已作出撤销其江门市人大代表\n以及崖门人大代表资格的决定?/p>  黄宝林照片及简历曝?/strong>  在此事被媒体披露后,人大代表多次带幼女开饭,黄宝照片)简历也成为了关注的焦点,并在网友中掀起了阵阵热议。据公开资料显示,黄今年50岁,为崖门林场场长,是江门市人大代表、崖门镇人大代表。他对所犯罪行,供认不讳/p>  而网友们则一致谴责,前有海南校长陈在鹏,如今又出了个人大代表猥亵幼女,这些人渣不知道是什么心态,凭借手中的权力,把魔爪伸向了无辜的孩子们。也许在他们心中,党纪国法的威力,抵不上人心的贪婪和欲望。但之后等待他们的,将是法律的严惩和公众的谴责?/p>  初出茅庐的小妮子:一方面,这个人大代表恶心的烂人,另一方面,这两个孩子受当今金钱至上思想影响太重,贪钱。还好最后守住了底线?/p>  沁人普洱:禽兽不如的东西!更希望那些高层能以身作则,不要让全国人民唾弃!  mini狸猫:孩子要好好教育,不能贪图钱财,这人大代表可做的真龌龊?/p>  樊海茹FHR:人大代表?如何代表人民况且这两个姑怎么就不能自面对金钱的诱惑就甘愿跟他走吗,初一的孩子再单纯也得知道不是自己的东西不能要,否则得付出代价吧哎,这社会。你闺女都得这么大了吧你怎么忍心伤害女孩子/p>

  导读/strong>人大代表多次带幼女开房被刑拘,黄宝林简历照片曝光。广东江门一人大代表多次带幼女开房被刑拘,黄宝林不仅4次带两女孩去酒店,更试图强奸。而人大代表多次带幼女开饭,黄宝照片)简历也成为了关注的焦点?/div>  广东江门一人大代表多次带幼女开房被刑拘,黄宝林不仅4次带两女孩去酒店,更试图强奸。而人大代表多次带幼女开饭,黄宝照片)简历也成为了关注的焦点,并在网友中掀起了阵阵热议。事发后,其崖门林场场长职务、和人大代表均被免?/p>  人大代表多次带幼女开/strong>  近日,网上惊曝广东江门一名人大代表多次带幼女开房,当事人黄宝林遭当地警方刑拘。据报道称,受害的两名女孩分别为小陈(15及小13,都是江门新会区崖门中学初一学生,两人同班。前者父亲在黄宝林所在的崖门林场打工,跟黄一早就认识?/p>  后者是崖门本地人,通过小陈认识了黄。今?3日,两名女孩相约流浪,黄宝林得知她们身无分文后便以金钱诱惑等方式,四次带两女孩前往酒店开房。江门新会公安机关通报8日,新会公安分局接报崖门镇陈某和黄某3日离家出走后,迅速成立专案组展开调查,于75日找到陈、黄两人。据两人反映,这段时间她们与一名叫黄宝林的男子分别到台山、珠海等4间酒店开房住次,并被猥亵。崖南派出所于当天将嫌疑人带回调查?/p>  事发后,新会区迅速对其作出处理,经报请江门市人大常委会批准,由公安机关依法对黄宝林实行刑拘,崖门镇免去其崖门林场场长职务。与此同时,新会相关部门已作出撤销其江门市人大代表\n以及崖门人大代表资格的决定?/p>  黄宝林照片及简历曝?/strong>  在此事被媒体披露后,人大代表多次带幼女开饭,黄宝照片)简历也成为了关注的焦点,并在网友中掀起了阵阵热议。据公开资料显示,黄今年50岁,为崖门林场场长,是江门市人大代表、崖门镇人大代表。他对所犯罪行,供认不讳/p>  而网友们则一致谴责,前有海南校长陈在鹏,如今又出了个人大代表猥亵幼女,这些人渣不知道是什么心态,凭借手中的权力,把魔爪伸向了无辜的孩子们。也许在他们心中,党纪国法的威力,抵不上人心的贪婪和欲望。但之后等待他们的,将是法律的严惩和公众的谴责?/p>  初出茅庐的小妮子:一方面,这个人大代表恶心的烂人,另一方面,这两个孩子受当今金钱至上思想影响太重,贪钱。还好最后守住了底线?/p>  沁人普洱:禽兽不如的东西!更希望那些高层能以身作则,不要让全国人民唾弃!  mini狸猫:孩子要好好教育,不能贪图钱财,这人大代表可做的真龌龊?/p>  樊海茹FHR:人大代表?如何代表人民况且这两个姑怎么就不能自面对金钱的诱惑就甘愿跟他走吗,初一的孩子再单纯也得知道不是自己的东西不能要,否则得付出代价吧哎,这社会。你闺女都得这么大了吧你怎么忍心伤害女孩子/p>  导读/strong>房价五年翻番,是谣言还是真实?房价五年翻番:房价未来五年翻番不能以牺牲民生为代价。房价五年翻番引发争议:房价五年翻番?近日,有专家指出房价未来五年翻番,顿时在公众中引起轩然大波。房价五年翻番,并非只是专家在妄言?/div>  房价五年翻番?近日,有专家指出房价未来五年翻番,顿时在公众中引起轩然大波。房价五年翻番,并非只是专家在妄言,随着城市化进程和越来越大的需求,房价将坚挺已是不争的事实。然而,房价的上涨不应以牺牲民生为代价,这一点需要尤其谨慎?/p>  房价五年翻番引关/strong>  近日在某高峰论坛上,楼市春天#8221;的四大掌门之一、亚太城市研究会房地产分会会长陈宝存提出房价五年翻番言论,顿时在公众引起了渲染大波。陈宝存认为,未来五年内主要城市房价还将翻一番,这是肯定的。如今的调控不算什么,最严厉的还没有来。等到土地招拍挂政策收紧时,那才是最严厉的?/p>  谈及房价上涨的原因,陈宝存表示并非随口说说。改善性住房的潜在需求巨大,未来的市场,应该是一个既能满足保障性需求,也能满足改善性需求的开放的市场。同时,国内城市化进程仍在继续,这为房价翻番提供了极有力的支持/p>  房价未来五年翻番不应以牺牲民生为代价  房价翻番,不管是房价未来五年翻番还是十年翻番,也不管陈宝存说的是否会成真,有一点必须是引起重视的,那就是房价的上涨不能以牺牲民生为代价。十八大报告提出,到2020年,实现国内生产总值和城乡居民人均收入?010年翻一番。专家指出,收入倍增计划振奋人心,但要及时控制房价上涨,不能让其吞噬收入增长的民生红利?/p>  从目前的房价收入比来说,已经远远超出了合理水平?#8221;楼市观察人苏步超说,收入倍增计划能够提高居民生活水平,但要防止房地产开发商借机炒作,将收入增长作为房价上涨的理由。过去几年,房价的不合理增长,已经透支了百姓的收入增长。应积极落实房地产调控政策,稳定房价?#8221;  中国地产信息集团天津机构总经理张勇说,收入倍增的真实含义,是一定条件下购买力的倍增,要去除通货膨胀的因素,不是单纯数字的增长。开发商如果炒作收入预期,当成继续涨价的营销手段,会干扰住房需求的有序释放。未来,政府仍要关注政策落实情况,防止出?#8220;收入未增、房价先#8221;/p>  一些专家在接受记者采访时表示,当前市场回暖主要因素是消费者预期扭转。但应该看到,目前主要城市库存仍保持较高水平,加上后续新增供应,可售新房量还是可以满足需求,供需矛盾不会引发房价大幅上涨。稳定市场预期有助于房价的稳定/p>ĿǰͶõթƭһ걣Ϊ4.9Ԫ⸶Ϊ80%һͶ˷ɵթƭɵʧ߿ɻ1ԪӢĹҸָGNHȹֵGDPҪߣǵ֮ġ

ijŵʱֵԱijڷһѹƵߡ  导读/strong>  今天和大家讲一个我们在生活中经常遇到的效应踢猫效应?/p>  在心理学上,踢猫效应是一个这样的故事:某公司董事长为了重整公司事务,给公司员工树立榜样,承诺每天和员工一起打卡上班。但是有一天,他早上看报看得太入迷了以至于忘了时间,等他反应过来急忙出发时,正好碰上早高峰。为了不迟到,他在公路上超速驾驶,结果被警察开了罚单,但是最后到了公司还是迟到了2分钟/p>  这位老董愤怒之极,回到办公室时,正好看到销售经理正要向他汇报工作,二话不说就把销售经理狠批了一?nbsp;怎么干活的,都这么长时间了,业绩还上不去,再上不去,就别在这干了。销售经理挨训之后,气急败坏地走出老董办公室,正好看到路过的秘书,就冲秘书?nbsp;怎么干活的,这么慢。磨磨唧唧的,什么时候能把活干完,再磨磨蹭蹭的就把你开了?#8221;秘书无缘无故被经理臭骂一顿,自然是一肚子的气,看到正在弄打印机的小职员,就冲职员说到打印点文件都弄不好,还能干啥,下班之前弄不好,明天就不用来上班了#8221;小职员无可奈何垂头丧气何地回到家,看到正在玩玩具的儿子,对着自己的儿子大发雷霆,看你弄的这乱七八糟的,看着就闹心,一边待着?#8221;。儿子莫名其妙地被父亲痛斥之后,也很恼火,看到自己家的猫在那窝着,将猫狠狠地踢了一脚/p>  我们经常会把工作上的情绪波及他人,甚至带回家,伤及无辜。其实,当我们冷静下来,是能够意识到自己的失误的,但已经无法挽回?/p>  那我们应该如何在职场中管理好自己的情绪呢/p>  踢猫效应  1、适当的敞开自己  封闭自己是我们职场人际中很大的阻碍,无论什么时候,沟通才能真正解决问题;  2、宽容别/p>  我们都不是神,无论是在工作还是生活中,难免会出现一些不懂之处或者错误,包容别人也是尊重自己,谁能保证自己永远正确呢?/p>  3、平等、谦和、不自傲不自/p>  骄傲使人目中无人、刚愎自用,很多人在不了解实际情况的时候,就大放厥词、滔滔不绝,真是让人尴尬症都犯了;而自卑使一些人妄自菲薄,总觉得自己做什么都做不好,连自己都信不过的人,别人又怎么能信任你?/p>  4、不与别人进行攀比,只与自己进行比较  很多人都有过这样的想法,为什么我们一样的上班,一样的加班,为什么给他升职,不给我升职。比工资,比职位等等,这样我们的心里肯定会越来越难受的。不如多觉察自己,给自己定一个阶段性的小目标,超越自己,积累更多实力?/p>  那要是我们已经来了情绪怎么办呢?别着急,给它来个马杀#8221;(放松按摩)吧?/p>  1、深呼吸  被老板骂的时候,不要着急反驳,先深呼吸,冷?秒。这样我们就不会带着愤怒或者委屈的情绪和老板沟通,事情往往会向好的方向发展/p>  2、试着站在别人的角度想问题\n  站在管理者的角度想问题。如果我是管理者,我会怎么做?仔细聆听,认真思考;  3、多做一些快乐的事情  在受到批评或者责骂时,反驳无效的情况下。可以听听音乐,放松下。找朋友倾诉下。或者做一些自己认为快乐,高兴的事情。让负面情绪流露出来?/p>  4、公私分/p>  工作中的情绪不要带回家。正如我们看到的文中故事那样?/p>  世界上有很多困难在等着我们,但是这些困难终将会随着时间流逝,成为我们生命中的一段回忆,而爱我们的家人和朋友却一直在陪伴着我们/p>  成长我们一直在路上?/p>  导读/strong>腹部的赘肉越来越多,当宽松的衣服再也遮掩不住腰上的“游泳圈”时,这可怎么办呢?怎样减肥呢?减肥最有效的方法是哪种呢?下面小编就为你介绍几招减肥运动,让你速变身排骨美女”/div>  腹部的赘肉越来越多,当宽松的衣服再也遮掩不住腰上#8220;游泳#8221;时,这可怎么办呢?怎样减肥呢?减肥最有效的方法是哪种呢?下面小编就为你介绍几招减肥运动,让你速变身排骨美#8221;。月0斤!/p>  第一名:自行#8221;运动  躺在地上,双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前,右手肘靠向左膝盖,此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边,即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行?/p>  第二名:船长的座#8221;运动  怎样减肥呢?减肥最有效的方法是哪种呢?站在这种座椅中间,双手握着扶手,背靠着椅背。然后慢慢往下蹲,直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力,脚的位置也不要动,使大腿受力〡ÿCESչᶼذֻƷݱеCES2017Ҳǿʮ㡣

Ϊٷڴ֮ߣPMֵ˫ֻ彡ʲôӰ죿4ȥٷδʹʽӦ  导读/strong>2米嫩模热.6米建筑工比电影更玄幻更神奇?米嫩模热.6米建筑工图文:网上惊曝巴西一米嫩模热.6米建筑工,两人虽然经常遭遇诧异眼光,但仍超越世俗走到了一起?米嫩模热.6米建筑工,看似是屌丝的奇迹?/div>  网上惊曝巴西一?米嫩模热.6米建筑工,两人虽然经常遭遇诧异眼光,但仍超越世俗走到了一起?米嫩模热.6米建筑工,看似是屌丝的奇迹,却证明了一个真理,真正的爱情,是可以超越身高、家庭背景的,即使比电影更加神奇的情节,仍可能在现实中上演?/p>  2米嫩模热.6米建筑工  近日,一则新闻引起了关注,其内容为巴西一米嫩模热.6米建筑工,据介绍,这7岁的少女叫伊丽萨#8226;达克鲁斯席尔瓦,由于患有巨人症,她在11岁时就超越了7名兄弟姐妹的个头,到14岁时她已经长.06米。疯长的个头给她的身体带来不适,她的四肢和关节经常疼痛难忍。于是在两年前,她接受手术,摘除了脑下垂体上的一个肿瘤,她的身高也因此缩减了0.03米?/p>  虽然经常遭遇诧异的眼光,但巴西一.03米的模特依然爱上了身高只.63米且比自己大5岁的建筑工男友。由于能够彼此理解,他们因此迅速坠入爱河。很多人都会充满困惑地询问席尔瓦为什么会爱上卡瓦略,对此她的解释是:真正吸引我的是卡瓦略的友好个性,以及他对我和其他人的方式唯一影响到我们的是,当我们手拉手出去逛街时,人们有时候会以为他是我的小弟弟甚至儿子#8221;  网友:比电影更玄幻更神奇  在此事曝光后米嫩模热.6米建筑工也成为了关注的焦点。网友们在了解了事情的经过后,都祝福这对恋人能够一路走下去。有网友还如此评价道,这比电影更加玄幻,也更加神奇,甚至连小说或电影都不敢这么写,但它就这么活生生地发生了,让人感叹爱情的伟大!  有一句话叫做身高不是距离,年龄不是问题。如果是真心相爱,不要为了一个身高问题烦恼,不要管别人眼里怎么看,就算别人怎么说只要自己觉得幸福就好了。或许你会有点爱面子之类的,但是如果他真的很爱你就不要让他走了。一辈子能谈几次恋爱,又能遇上几个真正爱你的人呢?最主要的一点,只要自己觉得幸福就好。有时候放下一切,自己的面子或着尊严会更好!\n大家可能一看到标题就会有疑问,为什么在这个季节要针对糖尿病人来补钙?其实在秋冬季节咱们所有的人都应该补钙,但是为什么我们要把糖尿病人提出来呢,有一句俗话说的特别好,说糖尿病人秋季不补钙,冬季摔跤起不来#8221;我们正常4小时从尿液排出的04加减20毫克的钙质,但是糖尿病人24小时从尿液排出的量就95加减106毫克,另外我们都知道糖尿病人血液中的胰岛素水平是比较低的,胰岛素水平低就会导致钙质的沉淀和合成的速度变慢,所以糖尿病人在秋冬更需要补钙。怎么补才会补的更健康更科学,专家为我们推荐三步走br/>第一步:吃骨头补钙质第二步:吃软骨补胶原第三步:吃骨髓补气血这个骨头说的是鱼骨头,许多人会问这鱼骨头能吃吗?只知道吃葡萄不吐葡萄皮,但没听说过吃鱼不吐骨头!不信吗?请看视频中的吃骨补钙功夫鱼的具做法。第二步和第三步的食材究竟应该如何吃怎么吃呢?还是和专家一起零距离的来交流br/>ӯģʽģǵҵģʽѵĴ²ƷûΪҪĿ꣬Ǵﵽɹ۹ģʱȡֱֲԡ

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